Takkan berhenti untuk bermimpi..

 

TAHAPAN SIKLUS TIDUR PADA MANUSIA.

 

1. Non Rem

  • tidur tenang dan dalam atau tidur gelombang lambat, karena gelombang otak pada saat tidur nonRem lebih lambat dibanding gelombang alfa dan beta pada orang yang sadar.
  • Sering timbul mimpi bahkan mimpi buruk dpt terjadi.
  • Mimpi tidak dapat diingat kembali

Tahapan tidur non rem :

TAHAP I (paling ringan, very light sleep)

•         Adalah tahap tidur yang paling ringan

•         Besar voltase gelombang EEG sangat rendah

•         Seseorang akan merasa ngantuk dan rileks

•         Nadi dan RR menurun

•         Mudah terbangun

TAHAP II ( ringan, light sleep )

•         Semua proses fisiologis tubuh mulai melemah

•         Bola mata masih bergerak

•         Nadi,RR,suhu menurun

•         EEG terlihat gelombang theta

•         berlangsung 10-15 menit

TAHAP III

•         Nadi,RR, proses fisiologis tubuh jauh menurun, karena dominasi sistem para simpatis.

•         Sudah mulai sulit dibangunkan

•         Pada EEG terlihat gelombang theta, gelombang tersebut sdh lebih reguler

TAHAP IV

•         Merupakan tidur malam

•         Pada EEG terlihat gelombang delta

•         Nadi dan RR menurun 20-30%

•         Seseorang sangat rileks, jarang bergerak, sulit dibangunkan.

•         Untuk memulihkan tubuh secara fisik

•         Timbul mimpi

•         2 jam latihan fisik sebelum tdr dapat memfasilitasi tidur tahap ini.

 

2. Rem (rapid Eye movement)

•         Didominasi oleh sistem saraf simpatis

•         Berguna untuk memulihkan keadaan mental seseorang yakni untuk kemampuan belajar, kemampuan adaptasi psikologis dan ingatan.

•         Terjadi pengulangan kejadian selama sehari dan proses penyimpanan informasi.

Hal yang terkait tidur REM :

•         Tidur REM berhubungan dgn mimpi yg aktif

•         Biasanya orang lebih sukar dibangunkan, walaupun telah diberi rangsangan sensorik, dan ternyata org2 terbangun di pagi hari sewaktu episode tidur REM, dan bukan pd waktu tidur NREM

•         Tonus otot di seluruh tubuh sgt berkurang

•         Frekuensi denyut jantung dan pernafasan biasanya irreguler, ini merupakan sifat dari keadaan tidur dgn mimpi

•         Walaupun ada hambatan yg sgt kuat pada otot2 perifer, masih timbul jg beberapa gerakan otot yg tidak teratur. Keadaan ini khususnya mencakup pergerakan cepat dr mata

•         Pada tidur REM, otak mnjd sgt aktif, dan metabolisme di seluruh otak sgt meningkat sebanyak 20%. Juga pda EEG terlihat pola gelombang yg serupa dgn yg terjadi selama keadaan siaga.

•         Disebut tidur paradoksial , karena bersifat paradoks yaitu org tetap tidur walaupun aktivitas otaknya nyata.

 

Comments on: "TAHAPAN SIKLUS TIDUR PADA MANUSIA." (1)

  1. Tulisan yang menarik.. Menambah pengetahuan saya tentang tidur.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Awan Tag

%d blogger menyukai ini: